Re: Uusi tapaus

Voi kun olisi kauha millä ammentaa voimaa teille kanssasiskot ! Ota aamuisin itsellesi huolinurkka, kiva paikka missä istua, käperry shaalin sisään, laita kynttilät palamaa. Pura siellä kaiki tunteesi!
Kirjoita tai mietiskele. Käytä siihen päivittäin 15-20 minuuttia, märehtimiseen. Käy pohjamutia myöden. Kirjoita kirje pahoista tunteista, polta se ja sano, että mene pois. Hae hyviä asioita, tee niitä. Aina kun huonot fiilikset nostaa pintaa, sano niille en keskustele kanssasi. Vasta kun annat siihen itse luvan. Kuuntele mielimusiikkia, katso leffoja, kävele ulkona vaikka edes 10 minuuttia. Älä märehdi sairauttasi, sillä ei se sillä miksikään muutu. Jätä voivottelevat ihmset. Ole itsekäs ! Anna lupa itsellesi olla myös vihainen, mutta älä jää tunteeseen kiinni.
Nämä on tällaisi kongnitiivis keinoja, jotka auttavat monia, vaikka tuntuvat yhtäkkiä, vaikka miltä.
Tsemppiä, miettikää pieniä ilonhetkiä...