Re: Liikunta sairauden jälkeen

moi Julia!
en valitettavasti osaa yhtään neuvoa,missä ja millaisia tunteja helsingissä pidetään,mutta yleisesti kunnon kohotteluun ja liikunnan aloittamiseen voin jotain vinkkejä antaa...
oma tilanteeni on hyvin samankaltainen kuin sinun,ja aloittelinkin liikunnan lisäilyä ensin ihan pienin askelin.tai siis ensin varmistin että jaksan liikkua tunnin putkeen ennen kuin aloitin ryhmässä liikkumisen.ajattelin kai,että kokisin sen jotenkin masentavaksi jollen jaksaisikkaan tehdä "tarpeeksi",kun kerta olen maksanut tunneista ;)
toivottavasti löydät sieltä kivan paikan missä jatkaa tanssia,mutta suosittelen kuitenkin että koitat ensin saada peruskunnon kohoamaan ihan kävelyllä,pyöräilyllä,uinnilla tai muulla vastaavalla sille tasolle,että jaksat sitten tunneilla liikkua ja keskittyä askeliinkin ;)

itse aloitin kävelemällä. hoitojen jälkeen kunto oli ihan pohjassa,ja pikkuhiljaa lisäsin matkaa ja nopeutta... kun kävely alkoi sujua,ja mieli teki enemmän,niin hölköttelin minuutin pari siellä täällä kesken kävely lenkin,ja aloin lisäileen sitäkin sitten kunnes jaksoin jo juosta pidempiäkin matkoja putkeen...
kun jaksoin hölkätä tunnin helposti,aloitin lihas harjoittelun ja muut sellaiset ja nyt alkaa kunto olla entisellään...

toivottavasti tästä oli jotain hyötyä. tsempit likkumisen aloitteluun!